Guide for exercise session focus

With the selections you have done in the form, you should perhaps have a second thought about exercising at all and reflect on how you can improve the status on the items where you chose Bad

With the selections you made you could exercise and reflect a bit about actions you can take to get a better status on the areas you selected Bad

With the selections you made you should exercise and reflect a bit about actions you can take to get a better status if you selected Bad on any area

With the selections you made it is obvious you should exercise and reflect about how to stay on this status on all areas. 

En skada eller träningsvärk skulle kunna gå att träna med. Det beror helt och hållet på var du är skadad och hur allvarligt eller hur mycket träningsvärk du har. 

Om du väljer att träna så bör du få i dig något både före och efter passet. Åtminstone en frukt och lite vatten innan, efter passet behöver du fylla på förråden igen så en måltid sitter bra då med.   

Tänk på vikten av återhämtning både för kropp och själ. Du kanske skulle lägga lite extra energi idag?

Om det bara är senaste dygnet du fått för lite sömn så borde det vara helt ok att träna om du nu vill det och har en bra status i övrigt. Tänk på att sömn är viktigt både för allmänna välmåendet, återhämtning och vårt immunförsvar så det är viktigt att det bara är då och då det blir för lite sömn.